水中運動健康法「5つのプログラム」を活用したクラスです！

ストレスや運動不足を解消し、健康の維持・増進に効果のある有酸素運動として生活習慣病・メタボリック症候群・生活機能病の予防や肥満の防止にも抜群の効果が期待されています。